Exercicis per a l’ansietat (regular els sentiments d’ansietat)

Per als infants amb ansietat social, els grups grans poden ser un desencadenant d’aquesta. Exercitar diferents grups musculars redueix l’ansietat. Quan el vostre fill es posi ansiós davant un grup gran de persones, reservau un temps per als següents exercicis.

Materials:

·         Paret.

·         Objecte pesat.

Passes:

Ensenyau-li a l’infant a realitzar un o alguns dels següents exercicis durant uns minuts abans d’entrar en una situació que desencadeni la seva ansietat social.

1.      Botar.

2.      Realitzar flexions de pit contra la paret.

3.      Carregar un objecte pesat o una pilota pesada envoltant l’habitació.